GELENEKSEL TIP

Meditasyon Çeşitleri

Meditasyon Nedir?

Meditasyon çeşitleri ne geçmeden önce sizlere biraz meditasyonun ne olduğundan, nasıl yapıldığından bahsetmek istiyorum. Meditasyon insanın kendini yeniden keşfetmesini sağlayan bir tür terapi çeşididir. Tıpkı yoga gibi asırlardır bilinen ve birçok alanda kullanılan bu terapinin insan sağlığı konusunda olumlu etkileri bulunmaktadır. Amaç sessizliğin içerisinde huzura ulaşmak ve ruhu dinlendirmektir.

Duyguları, düşünceleri yani yaşanılanları birer yük olarak düşünelim. Her gün bu yükü sırtlıyor ve ruhsal bir ağırlığa sebep oluyoruz. Bu ruhsal ağırlık maddi ve manevi olarak bizi yormaktadır. Bence manevi yorgunluk tüm yorgunlukların anasıdır. Sessiz ve sakin bir ortam içerisinde sırtlamış olduğumuz maddi ve manevi tüm yüklerimizi bir kenara bırakıp kendimizi sessizliğin getirmiş olduğu boşluğa bırakabiliriz.

Advert

Meditasyon bir yolculuktur… Ruhunuzun en derinliklerine, sessizliğe ve sakinliğe yaptığınız huzur yolculuğu.

Meditasyon Çeşitleri

Meditasyon çeşitleri kişiye özel bir hal alabilir. Yani sizin kişiliğinizi destekleyen meditasyon çeşidini bulmanız çok önemli.

Transandantal Meditasyon ; bu tarz konular hakkında bilgi sahibi olan ya da ufakta olsa ilgili olan herkesin bildiği meditasyon türüdür. Uzmanlardan alacağınız eğitim genellikle Transandantal Meditasyon eğitimidir. Türkiye’de yoga eğitim merkezlerinin birçoğunda bu meditasyon tipinin eğitimini vermektedirler.

Görsel Meditasyon ; konsantrasyon sorunları ya da odaklanamama problemleri için kullanılan bir yöntemdir. Genellikle doğa veya gökyüzü fotoğrafına bakarak odaklanılır. Bu sırada derin derin nefes alınır. Bu işlemi sağladığınızda bir süre sonra transa geçecek ve kabiliyetiniz gelişecektir.

Nazar Meditasyon ; bu tür uzmanlık gerektiren bir türdür. Lütfen yoga merkezlerinden ya da uzmanlarından destek alınız.

Budist Meditasyonu ; meditasyona yeni başlayacak olanlar için önerilen meditasyon çeşitleri arasında yer almaktadır. Her meditasyonla uğraşan hatta meditasyon konusunda bir usta haline gelmiş kişi meditasyonun ana mantığını Budist yöntemiyle anlamıştır.

Aktif Meditasyon ; bu meditasyon çeşidi diğer hepsinden farklı olup transa geçme durumu bulunmamaktadır. Bu meditasyon türünde olayların farkında olabilmeli ve bilinçli olmanız gerekmektedir. Günlük görevlerimize odaklandığımız bir meditasyondur. Amaç aktifliği artırabilmek ve gündelik yaşama odaklanabiliyor olmaktır.

Yukarıdaki meditasyon türlerinden size en uygun olanını daha doğrusu ihtiyacınız olanı seçerek meditasyon hayatınıza başlayabilirsiniz. Unutmayın; en sağlıklı meditasyon, uzman eşliğinde yapılandır.

GETAT nedir? – Geleneksel Tamamlayıcı Alternatif Tıp

Kafadan Hacamat Faydaları

Etiketler
Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Kapalı