Şifalı Bitkiler

Acı Biberin Faydaları ve İçerdiği Vitaminler

Acı Biberin Faydaları ve İçerdiği Vitaminler

Hem sağlıklı beslenmek hem de daha sağlıklı kalabilmek için yapmamız gereken pek çok şey bulunmaktadır. Bunlardan en önemlisi tabi ki sağlıklı beslenmektir. Özellikle yöresel olarak tüketimi değişse de acı biberin faydasını bilmeyen yoktur.

Hayatımızda var olması gereken acı biber aslında daha sağlıklı kalabilmemiz ve metabolizmamız için oldukça önemlidir. Cilt güzelliğinden, sindirim sistemi sorunlarına, kalp sağlığından göz sağlığına kadar pek çok faydası bulunan acı biberin faydalarını bugün öğreneceksiniz. Acı biberin içerdiği vitaminleri de sizin için araştırdık. İçerdiği vitaminlerden, besin değerine ve faydalarına kadar tüm özellikleri ile konumuz acı biber.

Acı Biberde Bulunan Vitaminler

  • 1 adet büyük (45 gr) acı biber;
  • 18 kalori,
  • 530IU A vitamini (günlük ihtiyacın %11’i)
  • 109 mg C vitamini (günlük ihtiyacın yaklaşık 2 katı)
  • 3 mg E vitamini (günlük ihtiyacın %3’ü)
  • 4 mcg K vitamini (günlük ihtiyacın %8’i)
  • 4 mcg folat (günlük ihtiyacın %3’ü) içerir

Acı Biberin Faydaları Nelerdir?

  • C, E, K ve A vitamini açısından zengindir
  • İlaç yapımında da kullanılır
  • Çok güçlü bir antioksidandır
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Alzheimer hastalığının da ilerlemesini önler
  • Göz sağlığımızı korur
  • Gece görmemizi güçlendirir
  • Kemiklerin, dişlerin, saçların ve tırnakların güçlü olmasını sağlar
  • Ülser hastalığını tedavi eder
  • B2, B3 ve B6 vitaminleri de acı biberde bulunan diğer vitaminlerdir
  • Acı biber sodyum, potasyum, demir, fosfor, selenyum gibi mineralleri içerir
  • Sindirime yardımcı olur
  • Kısırlık sorununa da faydalıdır
  • Enerji verir
  • Kansızlık hastalığının giderir

100 gram acı biberde:

Advert
  • 18 mg kalsiyum (günlük ihtiyacın %2’si)
  • 2 mg demir (günlük ihtiyacın %7’si)
  • 25 mg magnezyum (günlük ihtiyacın %6’sı)
  • 46 mg fosfor (günlük ihtiyacın %5’i)
  • 340 mg potasyum (günlük ihtiyacın %10’u)
  • 3 mg çinko (günlük ihtiyacın %2’si)
  • 2 mg manganez (günlük ihtiyacın %12’si)
  • 5 mcg selenyum (günlük ihtiyacın %1’i) bulunur

Hem sofranızdan eksik etmemeli hem de gerekli miktarda tüketerek siz de sağlığınızı koruyabilirsiniz. Mutlaka özen göstermeniz gereken detaylar ve eğer ki herhangi bir alerjik durumunuz yoksa acı biberi kullanmalısınız.

Safran çiçeği mucizesine inanamayacaksınız! Safran bitkisinin faydaları

At Kestanesi Nedir? At Kestanesi Kremi, Yağı ve Maskesi Evde Nasıl Yapılır

Üzerlik Tohumu Nedir ve Faydaları

Etiketler
Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Kapalı